Facebook Pixel Tracking
KB Coaching logo

Strammer

T-shirten de

forkerte steder?

Ved at udfylde min kontaktformular, booker du en uforpligtende lynsnak om dine mål.

Få t-shirten til at stramme de rigtige steder!

Slankekur for Mænd – Skræddersyet til Dine Mål

UDDANNELSER

Kandidatgrad i Idræt og Sundhed

Bachelor i Ernæring og Sundhed

Sportsklubber

Fysisk Træner Odense Bulldogs (2023-24)

Fysisk Træner OKS (2023)

Kurser

Certificeret Online Coach

Certificeret Personlig Træner

Indhold & pris

Indhold & Fokussystemet

Hos mange andre coaches dør tingene hurtigt ud – der er ingen svar, intet nyt, og ofte er der ingen klar plan for, hvordan du kommer videre. Det er her, mit Fokussystem gør en forskel.

Indhold

Træningsprogram – Hjemme og/eller fitness

Coaching over telefonen – Lære at navigere i hverdagen

Simpel og familievenlig madplan – Ingen komplicerede opskrifter

Ugentlige statusopdateringer & justeringer – Sikrer, at du altid er på rette vej

🔥 Fokussystemet

Hver måned afsluttes med en statusopdatering. Vi evaluerer de sidste 4 uger, justerer målene for den kommende måned og lægger en ny plan for de næste 4 uger. Du bliver aldrig overladt til dig selv eller i tvivl om, hvad der skal ske, og du har altid en klar plan at følge.

HVad koster det?

Opstart: 2.000 kr.

Herefter: 1.500 kr. pr. måned.

INGEN BINDING!

Jeg har transformationsforløb, hvor der er penge at spare.

1️⃣ MaskulinMørbrad: Hvis du vil blive en DILF

2️⃣ HakketBøf™: Hvis dit mål er at få t-shirten til at stramme de rigtige steder

3️⃣ Bøf: Hvis du er tynd og gerne vil en t-shirt op i størrelse

Book en lynsnak, og lad os tale om mulighederne.

3 fordele ved at vælge KB Coaching

30 Dages ubetinget garanti

Hvis du inden for de første 30 dage ikke er tilfreds med den service du modtager, så sig til mig “Kasper, du er dårlig” og anmod om fuld refundering.

LivsstilÆNDRING – ikke livsstilsOMVÆLTNING

Målet er ikke kun resultater, men også at finde de redskaber, der virker bedst for dig – både nu og på lang sigt.

Uddannet op til begge ører

Med en kandidatgrad i idræt og en bachelor i ernæring: Hvis du skulle have lavet silikonepatter, går du så ned til ham på gaden med et weekendkursus eller til kirurgen med mange års reel uddannelse?

Tryk her eller knappen under for at høre, hvad tidligere prospects siger om KB Coaching.

Års uddannelse
0
Tilfredse Prospects
0
Års coach erfaring
0
Års egen erfaring
0

Kostplan og træningsprogram for mænd

Sådan virker det

Coaching

Igennem appen har du adgang til mig fra 06-18 alle ugens dage. Jeg hjælper dig med at navigere i hverdagen. 

Hvis der er behov, tilbyder jeg også fysiske eller telefoniske coaching-samtaler, så du får ekstra støtte. 

Udnyt mig på det groveste, for jo mere du spørger, jo mere kan jeg hjælpe.

Træningsplan

Din træningsplan er designet til dig og din hverdag. Planen bygger på mit ROI-træningsprincip (Return on Investment) – maksimal effekt på minimal tid.

 Minimumskravet er 3 x 30 minutters træning om ugen (hjemme eller i fitness).

Ugentlig Status

Hver uge tjekker du ind, så vi kan evaluere din fremgang og justere kursen. Jeg sørger i samarbejde med dig for, at du har alt, hvad du skal bruge for at få succes i den kommende uge. 

Dette ugentlige check-in holder dig fokuseret, motiveret og på rette spor – uge efter uge.

Kost

Vi starter med en skræddersyet kostplan. Ingen tidskrævende specialkost – bare en simpel, realistisk plan, som hele familien kan være med på. Der er endda plads til en fredagsbajer. 

Undervejs lærer du at mestre mere fleksible kostmetoder, så du til sidst kan smide planen og tænke ”fuck you, Kasper, jeg skrider” – og stå på egne ben.

Kasper Balle

Min historie

Billede af træneren Kasper Balle Fra KB Coaching
Før billede af Kasper Balle før hans slankekur

Man kan godt sige, at jeg har oplevet hele kropstransformationen på egen krop. 

Jeg har altid været buttet som barn, og meget ked af min krop. Som 16-årig fik jeg i fødselsdagsgave af min mor et 3 måneders medlemskab til Equinox (Nu Puregym). Jeg blev hooked!

Over de næste 17 år endte jeg på en kampvægt på 110 kg (og var lige så ked af min krop), for derefter at gennemgå et 30 kg vægttab og nu ligge stabilt på 78 kg.

Ikke kun kropstransformationen, men jeg valgte også at gøre min passion for træning til min profession. Med en bachelor i ernæring og sundhed, og derefter en kandidatgrad i idræt, gik jeg all in på det højeste uddannelsesniveau i faget!

Elsker at bruge tid med min familie, burger og øl med drengene eller på eventyr med vuffer. Hver anden tirsdag finder du mig i faldskærmklubben først med en faldskærm på ryggen og bagefter med en bajer i hånden.

Fra at træning var hele mit liv – er træning i dag et redskab der gør, at jeg kan leve mit lev maksimalt 

Billede af Carsten og Kasper i OBBC odense

Slankekur for Mænd & Træningsprogram for Mænd – Kom i Form med KB-Coaching

Jeg hjælper travle mænd med at få T-shirten til at stramme de rigtige steder – med kun 90 minutters træning om ugen og rigtig MandeMad. Er du på udkig efter en slankekur for mænd med almindelig hverdagsmad,  et skræddersyet træningsprogram for mænd og professionel vejledning? Så er du kommet til det rette sted!

De 3 Søjler bag en Varig Transformation

Hos KB Coaching arbejder vi med de 3 grundpiller bag en varig kropstransformation: Mad, Træning, og Forpligtelse. Tænk på det som motoren i din bil. Mangler du bare én del, skal du nok nå ned af indkørslen, men du når aldrig til din destination. 

For kosten får du en Skræddersyet Kostplan for Mænd

Hos mig får du ikke en kedelig kostplan, men en plan hvor du må spise alle de ting du vil, bare ikke så meget du vil. Fra klassiske retter som boller i karry og lasagne til fancy retter som laksetartar, der imponerer selv de fineste gæster. Det er virkelig en kostplan for mænd, der nem at passe ind i en travl hverdag. 

Mere livsstilsÆNDRING – mindre livsstilsOMVÆLTNINGl.

Træningsprogram for Mænd – Effektiv Hjemmetræning og Fitness

Er du klar til at få styr på træningen? Uanset om du træner hjemme eller i fitnesscenteret, tilbyder jeg et træningsprogram for mænd, der er designet til at maksimere dine resultater på kort tid.  Der fokus på de muskler der gør, at tøjet sidder godt.  Med mit ROI (Return On Investment) træningskoncept får du et program, der gør det muligt at få effekt med kun 90 minutters træning om ugen.  Mon ikke du kan finde 1,5 time af ugens 112 vågne timer til at svede lidt?

Du får et program, der er tilpasset dine behov og din hverdag, uanset om du har 90 minutter om ugen eller mere. Mit mål er at hjælpe dig med at skabe rutiner og så træningen bliver en naturlig del af din hverdag.

Forpligtelse og Gensidigt samarbede

For at opnå succes er det vigtigt med forpligtelse og fokus. Hos KB Coaching arbejder vi med tre typer forpligtelse, som hjælper dig med at opnå dine mål:

  • Ekstern forpligtelse: Mig, der holder dig til ilden og sikrer, at du holder fokus.
  • Gensidig forpligtelse: Vi laver planen sammen, og vi giver hinanden hånden på at følge den – det et gensidigt samarbejde! 
  • Intern forpligtelse: Du lærer selvdisciplin og får styr på, hvordan du holder dine løfter overfor dig selv.

Skal vi hjælpe hinanden?

Før vi går i gang, skal vi sikre os, at  vi kan holde hinanden ud haha. Derfor tilbyder jeg en gratis 15 minutters lynsnak over telefonen, så vi kan finde ud af, om KB Coaching er det rette for dig.

Bare rolig… Vi starter først på mandag! 😉

Ps. Vil du se mere om, hvordan jeg arbejder med mine kunder? Så har jeg sammensat et par videoer. Tryk her for at se dem

Vægttab Mand

Bliv prospect hos KB Coaching

MandeMad

Hos KB coaching spiser vi rigtig mad! Slankekur for mænd designet til de med en hektisk hverdag. Almindelig opskrifter som boller i karry, men også fancy opskrifter som laksetartar
Kostplan for mænd

Return On Investment Træning

Effektiv træningsprogram for mænd, da tid ikke skal være en undskyldning. Forløbet medfølger 2 programmer: Fitnessprogram og 30 minutters lyntræning, der ikke kræver udstyr.
Træningprogram for mænd

Gensidigt Samarbejde

Jeg skræddersyer det til dig, men i sidste ende er det dit ansvar at følge planen. Ugentlig performance check-in og daglig support (09-17)
Online coaching

Guides

Lær at træne med frivægte video guide, Smart MandeMad (hurtig mad på farten), en kostplan for mænd, indkøbsliste og meget mere
Ekstra

Opstart

Sådan bliver du prospect

Spørgsmål og svar​

#1 Hvor ofte skal jeg træne? Det afhænger af hvordan T-shirten skal sidde og hvor hurtigt det skal gå. Baseline er 3 x 30 min (hjemme eller fitness).
#2 Hvor længe skal jeg træne ad gangen? 30-60 min (afhænger af hvor hårdt du træner og hvor meget du snakker).
#3 Kan jeg træne hjemme? Ja. Du vil få et hjemmeprogram og et program du kan træne over alt (fx mellem møder).
#4 Hvornår kan jeg starte? På Mandag 😉
#5 Hvad må jeg spise!  ALT! Du kan spise den mad du elsker, bare i andre mængder. Vi taler livsstilsÆNDRING og ikke OMVÆTLNING!
#6 Skal jeg kun spise proteiner og grøntsager? Nej.
#7 Hvornår strammer T-shirten de rigtige steder? Det aftaler vi i lyn-snakken på telefon.
#8 Er det kun vægttab mand eller også for kvinder? Jeg hjælper også kvinder, har især god erfaring med kvinder og yoyo-vægt.

STEP 1

Skriv dig op

Skriv dig op via hjemmesiden eller book en snak direkte ved at trykke forneden

Book en lynsnak her

STEP 2

Lynsnak

Jeg tager kontakt. Du har mulighed for at book et tidspunkt der passer ind i dit kram.

Book en lynsnak her

STEP 3

Du får dit forløb

Efter samtalen får du adgang til Beefit appet. Her starter du med at udfylde et spørgeskema, hvad du kan lide af mad og hvor meget tid du vil afsætte til træning. Dette bruges til at skræddersy dit forløb. Du får kostplan for mænd, træningsprogram for mænd, min MandeMad på minutter guide og meget mere.

STEP 4

On-boarding

De første 12 uger on-boarding. Det er en træningslejr designet til at skabe hurtige resultater og vi bygger fundament for at holde det efter

Kostplan for mænd og træningsprogram for mænd

Eksekvering!

Nu starter dit forløb!

Hør hvad kunder siger

Tidligere Prospects

Jesper Vera

Selvstændig og byrådsmedlem

img

"Jeg fik en plan, som var enkel og overskuelig. Det gav anledning til et bedre samarbejde med kæresten i forhold til at spise sundt sammen. Jeg blev "tvunget" til at forpligte mig og tage ansvar for mine egne beslutninger."

Christopher Koch

Projekt Assistent, Elektriker

img

"Jeg har været ved Kasper i 5-6 uger. I løbet af de første 3 uger har jeg tabt 5,5 kg fedt. Kasper er altid i godt humør og har en god sans for dårlig humor, og det hjælper uanset hvor man står."

Chris Larsen

Studerende

img

Det bedste ved forløbet var ugentlige samtaler, opskrifterne, og den fleksible tilgang til kosten der gjorde at jeg også kunne spise ude med min kæreste. Jeg lærte utrolig meget af Kasper. Min styrke er steget betragteligt (jeg ELSKER at løfte tungt). l. Som ekstra plus, så er jeg blevet langt bedre til at styre min cravings.

Rasmus M

IT-teknolog

img

"Kasper er meget fleksbile ift. Kosten, hvor han hele tiden har taget mine ønsker til sig. Jeg følte på intet tidspunkt at maden var kedelig eller ensartet. Der har været perioder, hvor motivationen har været i bund, men Kasper har været insisterende og opsat på at finde drivkraften igen"

strammer t-shirten de forkerte steder?

Slankekur for mænd og skal t-shirten stramme mere om armene? Ved at udfylde formularen, booker du en uforpligtende snak om et samarbejde

Book en lynsnak

Tryk her for at book en dag i kalenderen

Adresse

Rugårdsvej 23, 5000 Odense