
Strammer
T-shirten de
forkerte steder?
Ved at udfylde min kontaktformular, booker du en uforpligtende lynsnak om dine mål.










Få t-shirten til at stramme de rigtige steder!
Slankekur for Mænd – Skræddersyet til Dine Mål
FREMRAGENDE På basis af 54 anmeldelser Lars Kraft08/12/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Kasper er en fantastisk coach, han lærte mig mange gode nye øvelser og træne på en god måde, kan kun anbefale Kasper 💪 DropkickAndy08/12/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Kasper er et orakel. Udover at være en rar fyr så har Kasper lige knap to dekader med erfaring, han brænder tydeligvis for hans værk og det er det folk kan forvente. For mig personligt, er evidens og faktabaseret viden ALFA OMEGA og Kasper har uden tvivl læst op på alt hvad der er værd at vide, plus han holder sig opdateret. 5/5 Lasse Grønholt27/11/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Har kun gode ting at sige om Kasper! Kender Kasper fra fystræning til fodbold, hvor han har hjulpet med at gøre os stærkere og mere vidende omkring forskellige fysiske mekanismer. Han er dybt dedikeret og dygtig til det han laver, og det bedste ved det hele er, at han kan formidle det, så alle forstår det! Det er tydligt at mærke, at her har man ikke at gøre med en træner, som bare har taget et kursus over et par uger. Han er professionel træner med en stærk uddannelsesbaggrund. Hvis du vil tage din træning til næste niveau, så riv fat i Kasper. Han kan med sikkerhed hjælpe dig! René Schødts31/10/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Kasper er et fantastisk menneske og ikke bare en i rækken af latterlige online coachs. Han laver faktisk dit forløb efter dine behov. Både med kostplanen, som består af almindeligt mad (så ingen extra udgifter der) og træningen. Hvis du helst ønsker at træne hjemme eller ikke har tid til at gå i motionscenter. Så hjælper Kasper dig så forløbet bliver bygget rundt om dig i stedet for du får en standard løsning, som ikke har dig i centrum. Herfra de varmeste anbefalinger. Mvh René Schødts Tine Pallisgaard31/10/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. En super personlig træner, der taler lige ud af posen, har stor indsigt og sammensætter et program til dig uden slinger i valsen. Bedste anbefalinger herfra! Arne Olsen12/10/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Træning og kostvejledning i øjenhøjde. Kasper er fantastisk vidende og god til at formidle sine budskaber så det er til at forstå. Han kan virkelig lære fra sig både hvad angår træning og kost. Jeg vil til enhver tid anbefale Kasper. De bedste hilsner Arne Lykke Melisa Hansen04/09/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Jeg kan klart anbefale et forløb hos Kasper. Han er lyttende og i øjenhøjde. Han gør meget ud af at sætte sig ind i den individuelle kunde når et forløb skal planlægges. Man føler sig altid i trygge hænder hos ham. Eva Lund Hansen03/09/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Jeg er nu igang med anden uge i mit trænings-/coaching forløb med Kasper. Kan godt lide den måde han gennemgår øvelserne på og lige ser an om man selv er “dus” med øvelserne. Er god til at vejlede, korrigere og rose. Godt træningslokale med super omklædnings-/badefaciliteter. Rart at der ikke er noget der er forbudt i kostvejledningen. Kan varmt anbefale Kasper som personlig træner, også selvom man er lidt oppe i årene 🤗 Mia Winthervad Lyng30/06/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. En af de ting jeg godt kan lide, er at der kommer et anerkendende "👍/💪" efter træninger. Giver en følelse af at man gør noget godt og at man ikke bare er et nummer. Elsker at Kasper er meget: What you see is what you get. Der er ikke noget pis eller bliver pakket ind således man kan blive i tvivl hvad budskabet egentlig var. Samt at han har evidens for hvad han siger, ikke fordi der er noget der er oppe i medierne og er moderne Planen har været nemt at følge, både når det kommer til mad og træningen. Specielt med maden at det ikke er fødevarer som kun kan købes i specialbutikker som nærmest kun eksisterer I hemmelige gyder på Amager. Jeg har også fået klarlagt hvad det er der er vigtigt for mig selv, at jeg selv står for mine prioteringer og at man ikke behøver sultestrejke for at tabe sig, eller helt minutiøs tælle kcal for de fleste mennesker. Har været i 6 ugers forløb og tager 12 mere. 💪
UDDANNELSER
Kandidatgrad i Idræt og Sundhed
Bachelor i Ernæring og Sundhed
Sportsklubber
Fysisk Træner Odense Bulldogs (2023-24)
Fysisk Træner OKS (2023)
Kurser
Certificeret Online Coach
Certificeret Personlig Træner
Indhold & pris
Indhold & Fokussystemet
Hos mange andre coaches dør tingene hurtigt ud – der er ingen svar, intet nyt, og ofte er der ingen klar plan for, hvordan du kommer videre. Det er her, mit Fokussystem gør en forskel.
Indhold
✔ Træningsprogram – Hjemme og/eller fitness
✔ Coaching over telefonen – Lære at navigere i hverdagen
✔ Simpel og familievenlig madplan – Ingen komplicerede opskrifter
✔ Ugentlige statusopdateringer & justeringer – Sikrer, at du altid er på rette vej
🔥 Fokussystemet
Hver måned afsluttes med en statusopdatering. Vi evaluerer de sidste 4 uger, justerer målene for den kommende måned og lægger en ny plan for de næste 4 uger. Du bliver aldrig overladt til dig selv eller i tvivl om, hvad der skal ske, og du har altid en klar plan at følge.
HVad koster det?
Opstart: 2.000 kr.
Herefter: 1.500 kr. pr. måned.
INGEN BINDING!
Jeg har transformationsforløb, hvor der er penge at spare.
1️⃣ MaskulinMørbrad: Hvis du vil blive en DILF
2️⃣ HakketBøf™: Hvis dit mål er at få t-shirten til at stramme de rigtige steder
3️⃣ Bøf: Hvis du er tynd og gerne vil en t-shirt op i størrelse
Book en lynsnak, og lad os tale om mulighederne.
3 fordele ved at vælge KB Coaching
30 Dages ubetinget garanti
Hvis du inden for de første 30 dage ikke er tilfreds med den service du modtager, så sig til mig “Kasper, du er dårlig” og anmod om fuld refundering.
LivsstilÆNDRING – ikke livsstilsOMVÆLTNING
Målet er ikke kun resultater, men også at finde de redskaber, der virker bedst for dig – både nu og på lang sigt.
Uddannet op til begge ører
Med en kandidatgrad i idræt og en bachelor i ernæring: Hvis du skulle have lavet silikonepatter, går du så ned til ham på gaden med et weekendkursus eller til kirurgen med mange års reel uddannelse?
Tryk her eller knappen under for at høre, hvad tidligere prospects siger om KB Coaching.
Kostplan og træningsprogram for mænd
Sådan virker det
Coaching
Igennem appen har du adgang til mig fra 06-18 alle ugens dage. Jeg hjælper dig med at navigere i hverdagen.
Hvis der er behov, tilbyder jeg også fysiske eller telefoniske coaching-samtaler, så du får ekstra støtte.
Udnyt mig på det groveste, for jo mere du spørger, jo mere kan jeg hjælpe.
Træningsplan
Din træningsplan er designet til dig og din hverdag. Planen bygger på mit ROI-træningsprincip (Return on Investment) – maksimal effekt på minimal tid.
Minimumskravet er 3 x 30 minutters træning om ugen (hjemme eller i fitness).
Ugentlig Status
Hver uge tjekker du ind, så vi kan evaluere din fremgang og justere kursen. Jeg sørger i samarbejde med dig for, at du har alt, hvad du skal bruge for at få succes i den kommende uge.
Dette ugentlige check-in holder dig fokuseret, motiveret og på rette spor – uge efter uge.
Kost
Vi starter med en skræddersyet kostplan. Ingen tidskrævende specialkost – bare en simpel, realistisk plan, som hele familien kan være med på. Der er endda plads til en fredagsbajer.
Undervejs lærer du at mestre mere fleksible kostmetoder, så du til sidst kan smide planen og tænke ”fuck you, Kasper, jeg skrider” – og stå på egne ben.
Kasper Balle
Min historie
Man kan godt sige, at jeg har oplevet hele kropstransformationen på egen krop.
Jeg har altid været buttet som barn, og meget ked af min krop. Som 16-årig fik jeg i fødselsdagsgave af min mor et 3 måneders medlemskab til Equinox (Nu Puregym). Jeg blev hooked!
Over de næste 17 år endte jeg på en kampvægt på 110 kg (og var lige så ked af min krop), for derefter at gennemgå et 30 kg vægttab og nu ligge stabilt på 78 kg.
Ikke kun kropstransformationen, men jeg valgte også at gøre min passion for træning til min profession. Med en bachelor i ernæring og sundhed, og derefter en kandidatgrad i idræt, gik jeg all in på det højeste uddannelsesniveau i faget!
Elsker at bruge tid med min familie, burger og øl med drengene eller på eventyr med vuffer. Hver anden tirsdag finder du mig i faldskærmklubben først med en faldskærm på ryggen og bagefter med en bajer i hånden.
Fra at træning var hele mit liv – er træning i dag et redskab der gør, at jeg kan leve mit lev maksimalt
Slankekur for Mænd & Træningsprogram for Mænd – Kom i Form med KB-Coaching
Jeg hjælper travle mænd med at få T-shirten til at stramme de rigtige steder – med kun 90 minutters træning om ugen og rigtig MandeMad. Er du på udkig efter en slankekur for mænd med almindelig hverdagsmad, et skræddersyet træningsprogram for mænd og professionel vejledning? Så er du kommet til det rette sted!
De 3 Søjler bag en Varig Transformation
Hos KB Coaching arbejder vi med de 3 grundpiller bag en varig kropstransformation: Mad, Træning, og Forpligtelse. Tænk på det som motoren i din bil. Mangler du bare én del, skal du nok nå ned af indkørslen, men du når aldrig til din destination.
For kosten får du en Skræddersyet Kostplan for Mænd
Hos mig får du ikke en kedelig kostplan, men en plan hvor du må spise alle de ting du vil, bare ikke så meget du vil. Fra klassiske retter som boller i karry og lasagne til fancy retter som laksetartar, der imponerer selv de fineste gæster. Det er virkelig en kostplan for mænd, der nem at passe ind i en travl hverdag.
Mere livsstilsÆNDRING – mindre livsstilsOMVÆLTNINGl.
Træningsprogram for Mænd – Effektiv Hjemmetræning og Fitness
Er du klar til at få styr på træningen? Uanset om du træner hjemme eller i fitnesscenteret, tilbyder jeg et træningsprogram for mænd, der er designet til at maksimere dine resultater på kort tid. Der fokus på de muskler der gør, at tøjet sidder godt. Med mit ROI (Return On Investment) træningskoncept får du et program, der gør det muligt at få effekt med kun 90 minutters træning om ugen. Mon ikke du kan finde 1,5 time af ugens 112 vågne timer til at svede lidt?
Du får et program, der er tilpasset dine behov og din hverdag, uanset om du har 90 minutter om ugen eller mere. Mit mål er at hjælpe dig med at skabe rutiner og så træningen bliver en naturlig del af din hverdag.
Forpligtelse og Gensidigt samarbede
For at opnå succes er det vigtigt med forpligtelse og fokus. Hos KB Coaching arbejder vi med tre typer forpligtelse, som hjælper dig med at opnå dine mål:
- Ekstern forpligtelse: Mig, der holder dig til ilden og sikrer, at du holder fokus.
- Gensidig forpligtelse: Vi laver planen sammen, og vi giver hinanden hånden på at følge den – det et gensidigt samarbejde!
- Intern forpligtelse: Du lærer selvdisciplin og får styr på, hvordan du holder dine løfter overfor dig selv.
Skal vi hjælpe hinanden?
Før vi går i gang, skal vi sikre os, at vi kan holde hinanden ud haha. Derfor tilbyder jeg en gratis 15 minutters lynsnak over telefonen, så vi kan finde ud af, om KB Coaching er det rette for dig.
Bare rolig… Vi starter først på mandag! 😉
Ps. Vil du se mere om, hvordan jeg arbejder med mine kunder? Så har jeg sammensat et par videoer. Tryk her for at se dem
Vægttab Mand
Bliv prospect hos KB Coaching
MandeMad
Hos KB coaching spiser vi rigtig mad! Slankekur for mænd designet til de med en hektisk hverdag. Almindelig opskrifter som boller i karry, men også fancy opskrifter som laksetartar
Kostplan for mændReturn On Investment Træning
Effektiv træningsprogram for mænd, da tid ikke skal være en undskyldning. Forløbet medfølger 2 programmer: Fitnessprogram og 30 minutters lyntræning, der ikke kræver udstyr.
Træningprogram for mændGensidigt Samarbejde
Jeg skræddersyer det til dig, men i sidste ende er det dit ansvar at følge planen. Ugentlig performance check-in og daglig support (09-17)
Online coachingGuides
Lær at træne med frivægte video guide, Smart MandeMad (hurtig mad på farten), en kostplan for mænd, indkøbsliste og meget mere
EkstraFREMRAGENDE På basis af 54 anmeldelser Lars Kraft08/12/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Kasper er en fantastisk coach, han lærte mig mange gode nye øvelser og træne på en god måde, kan kun anbefale Kasper 💪 DropkickAndy08/12/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Kasper er et orakel. Udover at være en rar fyr så har Kasper lige knap to dekader med erfaring, han brænder tydeligvis for hans værk og det er det folk kan forvente. For mig personligt, er evidens og faktabaseret viden ALFA OMEGA og Kasper har uden tvivl læst op på alt hvad der er værd at vide, plus han holder sig opdateret. 5/5 Lasse Grønholt27/11/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Har kun gode ting at sige om Kasper! Kender Kasper fra fystræning til fodbold, hvor han har hjulpet med at gøre os stærkere og mere vidende omkring forskellige fysiske mekanismer. Han er dybt dedikeret og dygtig til det han laver, og det bedste ved det hele er, at han kan formidle det, så alle forstår det! Det er tydligt at mærke, at her har man ikke at gøre med en træner, som bare har taget et kursus over et par uger. Han er professionel træner med en stærk uddannelsesbaggrund. Hvis du vil tage din træning til næste niveau, så riv fat i Kasper. Han kan med sikkerhed hjælpe dig! René Schødts31/10/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Kasper er et fantastisk menneske og ikke bare en i rækken af latterlige online coachs. Han laver faktisk dit forløb efter dine behov. Både med kostplanen, som består af almindeligt mad (så ingen extra udgifter der) og træningen. Hvis du helst ønsker at træne hjemme eller ikke har tid til at gå i motionscenter. Så hjælper Kasper dig så forløbet bliver bygget rundt om dig i stedet for du får en standard løsning, som ikke har dig i centrum. Herfra de varmeste anbefalinger. Mvh René Schødts Tine Pallisgaard31/10/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. En super personlig træner, der taler lige ud af posen, har stor indsigt og sammensætter et program til dig uden slinger i valsen. Bedste anbefalinger herfra! Arne Olsen12/10/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Træning og kostvejledning i øjenhøjde. Kasper er fantastisk vidende og god til at formidle sine budskaber så det er til at forstå. Han kan virkelig lære fra sig både hvad angår træning og kost. Jeg vil til enhver tid anbefale Kasper. De bedste hilsner Arne Lykke Melisa Hansen04/09/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Jeg kan klart anbefale et forløb hos Kasper. Han er lyttende og i øjenhøjde. Han gør meget ud af at sætte sig ind i den individuelle kunde når et forløb skal planlægges. Man føler sig altid i trygge hænder hos ham. Eva Lund Hansen03/09/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Jeg er nu igang med anden uge i mit trænings-/coaching forløb med Kasper. Kan godt lide den måde han gennemgår øvelserne på og lige ser an om man selv er “dus” med øvelserne. Er god til at vejlede, korrigere og rose. Godt træningslokale med super omklædnings-/badefaciliteter. Rart at der ikke er noget der er forbudt i kostvejledningen. Kan varmt anbefale Kasper som personlig træner, også selvom man er lidt oppe i årene 🤗 Mia Winthervad Lyng30/06/2024Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. En af de ting jeg godt kan lide, er at der kommer et anerkendende "👍/💪" efter træninger. Giver en følelse af at man gør noget godt og at man ikke bare er et nummer. Elsker at Kasper er meget: What you see is what you get. Der er ikke noget pis eller bliver pakket ind således man kan blive i tvivl hvad budskabet egentlig var. Samt at han har evidens for hvad han siger, ikke fordi der er noget der er oppe i medierne og er moderne Planen har været nemt at følge, både når det kommer til mad og træningen. Specielt med maden at det ikke er fødevarer som kun kan købes i specialbutikker som nærmest kun eksisterer I hemmelige gyder på Amager. Jeg har også fået klarlagt hvad det er der er vigtigt for mig selv, at jeg selv står for mine prioteringer og at man ikke behøver sultestrejke for at tabe sig, eller helt minutiøs tælle kcal for de fleste mennesker. Har været i 6 ugers forløb og tager 12 mere. 💪
Opstart
Sådan bliver du prospect
Spørgsmål og svar
#1 Hvor ofte skal jeg træne? Det afhænger af hvordan T-shirten skal sidde og hvor hurtigt det skal gå. Baseline er 3 x 30 min (hjemme eller fitness).
#2 Hvor længe skal jeg træne ad gangen? 30-60 min (afhænger af hvor hårdt du træner og hvor meget du snakker).
#3 Kan jeg træne hjemme? Ja. Du vil få et hjemmeprogram og et program du kan træne over alt (fx mellem møder).
#4 Hvornår kan jeg starte? På Mandag 😉
#5 Hvad må jeg spise! ALT! Du kan spise den mad du elsker, bare i andre mængder. Vi taler livsstilsÆNDRING og ikke OMVÆTLNING!
#6 Skal jeg kun spise proteiner og grøntsager? Nej.
#7 Hvornår strammer T-shirten de rigtige steder? Det aftaler vi i lyn-snakken på telefon.
#8 Er det kun vægttab mand eller også for kvinder? Jeg hjælper også kvinder, har især god erfaring med kvinder og yoyo-vægt.
STEP 1
Skriv dig op
Skriv dig op via hjemmesiden eller book en snak direkte ved at trykke forneden
Book en lynsnak herSTEP 2
Lynsnak
Jeg tager kontakt. Du har mulighed for at book et tidspunkt der passer ind i dit kram.
Book en lynsnak herSTEP 3
Du får dit forløb
Efter samtalen får du adgang til Beefit appet. Her starter du med at udfylde et spørgeskema, hvad du kan lide af mad og hvor meget tid du vil afsætte til træning. Dette bruges til at skræddersy dit forløb. Du får kostplan for mænd, træningsprogram for mænd, min MandeMad på minutter guide og meget mere.
STEP 4
On-boarding
De første 12 uger on-boarding. Det er en træningslejr designet til at skabe hurtige resultater og vi bygger fundament for at holde det efter
Kostplan for mænd og træningsprogram for mænd
Eksekvering!
Nu starter dit forløb!
Hør hvad kunder siger
Tidligere Prospects
Jesper Vera
Selvstændig og byrådsmedlem

"Jeg fik en plan, som var enkel og overskuelig. Det gav anledning til et bedre samarbejde med kæresten i forhold til at spise sundt sammen. Jeg blev "tvunget" til at forpligte mig og tage ansvar for mine egne beslutninger."
Christopher Koch
Projekt Assistent, Elektriker

"Jeg har været ved Kasper i 5-6 uger. I løbet af de første 3 uger har jeg tabt 5,5 kg fedt. Kasper er altid i godt humør og har en god sans for dårlig humor, og det hjælper uanset hvor man står."
Chris Larsen
Studerende
Det bedste ved forløbet var ugentlige samtaler, opskrifterne, og den fleksible tilgang til kosten der gjorde at jeg også kunne spise ude med min kæreste. Jeg lærte utrolig meget af Kasper. Min styrke er steget betragteligt (jeg ELSKER at løfte tungt). l. Som ekstra plus, så er jeg blevet langt bedre til at styre min cravings.
Rasmus M
IT-teknolog
"Kasper er meget fleksbile ift. Kosten, hvor han hele tiden har taget mine ønsker til sig. Jeg følte på intet tidspunkt at maden var kedelig eller ensartet. Der har været perioder, hvor motivationen har været i bund, men Kasper har været insisterende og opsat på at finde drivkraften igen"
strammer t-shirten de forkerte steder?
Slankekur for mænd og skal t-shirten stramme mere om armene? Ved at udfylde formularen, booker du en uforpligtende snak om et samarbejde
Telefonnummer
61702242
Book en lynsnak
Tryk her for at book en dag i kalenderen
Adresse
Rugårdsvej 23, 5000 Odense